Tłuszcz ulega rozpadowi, gdy organizm wykorzystuje swoje zapasy tłuszczu jako źródło energii. Trójglicerydy w komórkach tłuszczowych są eliminowane i rozkładane na kwasy tłuszczowe i gliceryny, które są następnie wchłaniane do tkanek mięśniowych i narządów wewnętrznych, gdzie są uwalniane poprzez różne procesy chemiczne. Jeśli resztki tych procesów chemicznych nie są wykorzystywane przez organizm jako źródło energii, są uważane za odpady i muszą zostać usunięte z organizmu. Tutaj wkracza rola wody.
Rola wody
Woda jest narzędziem służącym do usuwania odpadów z organizmu. Niewykorzystane materiały powstałe w wyniku rozpadu tłuszczu są następnie eliminowane z organów za pomocą wody, którą pijesz. Woda transportuje odpady do pęcherza, skąd są one następnie wypłukiwane z organizmu wraz z moczem! Twoje ciało jest naprawdę niesamowite! Ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody każdego dnia, aby utrzymać nawodnienie i ułatwić rozpad i eliminację komórek tłuszczowych. Kilka źródeł twierdzi, że należy spożywać około 8 szklanek wody dziennie, ale liczba ta może się znacznie różnić w zależności od rozmiaru, częstotliwości ćwiczeń, a nawet temperatury na zewnątrz. Staraj się regularnie pić wodę w ciągu dnia i wybieraj ją zamiast wody gazowanej, soków owocowych lub innych słodkich napojów, ponieważ mogą one dodatkowo odwodnić organizm. Często brak energii i bóle głowy w ciągu dnia są po prostu spowodowane łagodnym odwodnieniem. Dobrym pomysłem jest świadomy wysiłek, aby pić więcej wody. Trochę za dużo jest zdecydowanie lepsze niż za mało!
