Dlaczego działa: Zielona herbata zawiera katechiny, przeciwutleniacze znane z tego, że wspomagają spalanie tłuszczu i przyspieszają metabolizm. Działa również nawilżająco i odświeżająco.
Jak się nią cieszyć: Zaparz filiżankę zielonej herbaty i ciesz się nią po południu lub wczesnym wieczorem. Unikaj picia jej zbyt blisko pory snu, ponieważ zawiera kofeinę.
5. Herbata miętowa
Dlaczego to działa: Herbata miętowa może ukoić żołądek i pomóc w trawieniu, co jest korzystne dla utraty wagi. Działa również uspokajająco i może pomóc w redukcji stresu.
Jak pić: Wypij filiżankę herbaty miętowej po kolacji, aby wspomóc trawienie lub jako relaksujący napój przed snem.
6. Ciepłe mleko z kurkumą (złote mleko)
Dlaczego działa: Kurkuma zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzapalne. W połączeniu z uspokajającym działaniem ciepłego mleka może promować relaks i lepszy sen.
Jak się cieszyć: Podgrzej szklankę mleka i dodaj łyżeczkę kurkumy. Dodaj szczyptę cynamonu i odrobinę miodu dla słodkości.
7. Herbata z korzenia kozłka lekarskiego
Dlaczego to działa: Korzeń kozłka lekarskiego jest często stosowany jako naturalny środek nasenny. Może pomóc Ci szybciej zasnąć i poprawić jakość snu.
Jak pić: Zaparz herbatę z korzenia kozłka lekarskiego i wypij ją godzinę przed snem, aby zapewnić sobie spokojny sen.
