Przyjedź wcześniej. Zestresowane kobiety śpią krótko i źle, co zaburza wydzielanie leptyny, gruczołu kontrolującego apetyt i metabolizm.
Nie martw się drzemką. Wykonaj kilka zadań oddechowych, weź głęboki oddech lub po prostu pomyśl. Zaplanuj sobie dzień na odświeżenie pudełka (nie bierz podwójnej porcji na owoc). Te zdrowe nawyki pomogą Ci lepiej spać.
Nie przesadzaj z zamówieniem, bo chór będzie bardzo zabawny. Ćwiczenia cardio o wysokiej intensywności zwiększają poziom kortyzolu. Ćwicz jogę, chodź na długie spacery, a nawet chodź na siłownię: twoje ciało się uspokoi. Ważne, żeby nie pchać!
Zrozumiałeś magnez, w którym znajduje się twoja atmosfera. Magnez pełni funkcję „kołyski” funkcjonalnej. Zielone warzywa, orzechy i otręby pszenne są bogate w magnez.
Instrukcje specjalne:
Zanim zaczniesz żyć, wykonaj jogę, porozciągaj się i wypij herbatę z maruny: obniży to poziom kortyzolu i pomoże twojemu ciału się zrelaksować.
Niski brzuch
5 typów brzucha, które nie mają nic wspólnego z nadwagą
Nietypowa wycieczka:
Jesteś chuda, wystaje ci tylko brzuch.
Powoduje:
Oryginalny punkt sprzedaży.
Żmudny i wyczerpujący trening na siłowni (dużo brzuszków, używasz przyrządu do ćwiczeń brzucha).
Mały, różnorodny rząd.
Zdeformowana igła rdzeniowa.
