Wniosek:
Mokre sny nie są chorobą, lecz zjawiskiem naturalnym. Jeśli jednak pojawiają się zbyt często i wpływają na sen lub pewność siebie, te pięć prostych metod może pomóc Ci odzyskać kontrolę:
Zjedz lekki, kojący posiłek przed snem.
Zredukuj stres dzięki technikom relaksacyjnym.
Śpij w pozycjach, które zapobiegają pobudzeniu.
Bądź aktywny dzięki ćwiczeniom i ćwiczeniom mięśni Kegla.
Stosuj ziołowe środki, aby zrównoważyć organizm.
Wprowadzając te zmiany, możesz naturalnie powstrzymać nocne zmazy, spać spokojnie i budzić się wypoczęty.
