Czarna kawa praktycznie nie zawiera kalorii. Ale gdy tylko dodasz mleko — i ewentualnie cukier — możesz osiągnąć 50 do 100 kalorii na filiżankę. Pomnożone przez liczbę wypijanych codziennie kaw, może to wpłynąć na równowagę odżywczą, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Czy mleka roślinne są naprawdę zdrowsze?
Warta uwagi alternatywa? Czasami, ale z ostrożnością. Niektóre mleka roślinne (migdałowe, sojowe, owsiane itp.) są wzbogacane o dodane cukry, oleje lub zagęszczacze, które mogą zmienić naturalne korzyści kawy. Najlepiej wybrać naturalne, niesłodzone mleko roślinne bez dodatków.
Jak cieszyć się kawą bez kompromisów?
Oto kilka prostych pomysłów, jak połączyć przyjemność i korzyści:
Po prostu pij czarną.
Dodaj odrobinę cynamonu lub naturalnej wanilii dla smaku.
Jeśli nalegasz na mleko, wybierz napój roślinny bez cukru lub dodatków.
Kawa to coś więcej niż poranny napój: to partner w dbaniu o zdrowie, pod warunkiem, że pijesz ją w prosty i naturalny sposób.
