Niektóre suplementy diety mogą wspierać stawy. Na przykład kwasy omega-3 (znajdujące się w tłustych rybach lub w formie suplementu) pomagają zmniejszyć stan zapalny. Z drugiej strony witamina C może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego.
-
Uważaj na wagę
Nadwaga zwiększa ryzyko ataków. Stopniowa i zrównoważona utrata wagi pomaga zmniejszyć nacisk na stawy i poprawia metabolizm kwasu moczowego.
-
Poruszaj się płynnie
Regularna aktywność fizyczna, dostosowana do Twoich możliwości, promuje elastyczność stawów. Wybierz spacery, pływanie lub jazdę na rowerze, unikając sportów, które są zbyt obciążające dla stawów.
Zarządzanie kryzysami: co robić
W przypadku kryzysu kilka prostych działań może pomóc Ci lepiej poradzić sobie z bólem:
-
- Daj odpocząć choremu stawowi, a jeżeli to możliwe, unieś go.
- Przyłóż lód : Użyj kompresu z lodem owiniętego w ściereczkę na 15 do 20 minut. Uważaj, aby nie przyłożyć lodu bezpośrednio do skóry.
- Nie zakrywaj nadmiernie danego obszaru: pozwól mu oddychać, aby uniknąć gromadzenia się ciepła.
- Słuchaj swojego ciała i bez wahania zasięgnij porady lekarza, jeśli ból utrzymuje się lub nasila.
Klucz do radzenia sobie z dną moczanową?
Połącz rygorystyczny monitoring medyczny ze zdrowym, zrównoważonym stylem życia. Dbając o siebie każdego dnia, możesz naprawdę odciążyć swoje stawy i ograniczyć dyskomfort związany z tą chorobą.
