SAM-e (S-adenozylometionina)
MSM (metylosulfonylometan, forma siarki)
Kurkuma z piperyną (1000–3000 mg dziennie)
Astaksantyna, silny naturalny środek przeciwzapalny
Stosuj je regularnie, aby utrzymać zdrowie stawów i zmniejszyć stan zapalny.
Zdrowe nawyki stylu życia
Przerywany post to skuteczne podejście do radzenia sobie ze stanem zapalnym i wspomagania funkcji stawów.
Delikatne ćwiczenia są niezbędne. Wzmacniają mięśnie otaczające stawy, poprawiają elastyczność, równowagę i nastrój oraz pomagają łagodzić ból.
Utrzymanie zdrowej masy ciała jest kluczowe, ponieważ nadmierna masa ciała dodatkowo obciąża stawy, zwłaszcza biodra, kolana, kostki i kręgosłup. Nawet niewielka utrata masy ciała może złagodzić objawy zapalenia stawów.
Na koniec ważna jest dobra higiena snu. Jakościowy odpoczynek może pomóc organizmowi radzić sobie z bólem i stresem. Staraj się trzymać stałej rutyny przed snem i unikaj rozpraszaczy w sypialni.
Dzięki odpowiednim składnikom odżywczym i nawykom związanym ze stylem życia możesz znacznie poprawić zdrowie swoich bioder, zwłaszcza w miarę starzenia się. Te naturalne wskazówki są szczególnie ważne dla osób powyżej 50. roku życia.
