Rukiew wodna
Rzekiew wodna składa się w 95% z wody i zawiera tylko 11 kalorii na 100 gramów. Jest bogata w azotany, które korzystnie wpływają na zdrowie układu sercowo-naczyniowego i wyniki sportowe.
Przyprawy niskokaloryczne
Niektóre przyprawy mają bardzo mało kalorii: musztarda (3 kalorie na opakowanie), ostry sos (prawie zero kalorii), sos chrzanowy (6 kalorii na łyżkę stołową), salsa (4 kalorie na łyżkę stołową) i sos sojowy (9 kalorii na łyżkę stołową).
Kiwi
Kiwi ma około 42 kalorii na owoc, jest bogate w błonnik pokarmowy. Może pomóc zmniejszyć wieczorne zachcianki i poprawić jakość snu, zgodnie z badaniem, w którym uczestnicy zjadali dwa kiwi na godzinę przed snem, co skutkowało dłuższym i lepszej jakości snem. Pomidory
Pomidory, składające się w 95% z wody, zawierają 18 kalorii na 100 gramów. Są doskonałym źródłem witaminy C i beta-karotenu, które korzystnie wpływają na zdrowie serca, oczu, skóry i układu odpornościowego.
Zupa pomidorowa
Łatwa w przygotowaniu i niskokaloryczna zupa pomidorowa jest idealną opcją na sytość. Prosty przepis:
Składniki:
