Nerki odgrywają kluczową rolę w naszym samopoczuciu, filtrując odpady, regulując ciśnienie krwi, wytwarzając niezbędne hormony i utrzymując nasz ogólny stan zdrowia. Jednak niektóre codzienne nawyki mogą po cichu zaszkodzić naszym nerkom. W tym artykule przeanalizowano 15 z tych nawyków i przedstawiono wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia nerek.
Nadmierne stosowanie środków przeciwbólowych
Nadużywanie środków przeciwbólowych, zwłaszcza niesteroidowych leków przeciwzapalnych, jest powszechnym nawykiem pozwalającym szybko złagodzić ból. Jednak leki te mogą być bardziej szkodliwe, niż mogłoby się wydawać. Stanowią dodatkowe obciążenie dla nerek, które muszą je filtrować i detoksykować. To przeciążenie może prowadzić do długotrwałego uszkodzenia nerek. Dlatego ważne jest ograniczenie stosowania leków przeciwbólowych i poszukiwanie mniej ryzykownych alternatyw leczenia bólu.
Nadmierny
Spożycie soli w naszej diecie może poważnie uszkodzić nasze nerki. Kiedy spożywamy za dużo soli, nasz organizm ma tendencję do zatrzymywania zarówno wody, jak i soli. Zatrzymanie to powoduje wzrost ciśnienia krwi, co może uszkodzić nerki. Ponadto, jeśli nerki nie są w stanie usunąć nadmiaru soli i wody, może to spowodować obrzęk i obrzęk, szczególnie dłoni, nóg i stóp. Dlatego monitorowanie i ograniczanie spożycia soli jest niezbędne dla utrzymania zdrowia nerek.
odwodnienie
Nerki do prawidłowego funkcjonowania potrzebują odpowiedniej ilości wody. W przypadku odwodnienia nerek może wystąpić stan zwany azotemią przednerkową, który może prowadzić do ostrego zapalenia nerek. Zapalenie to może prowadzić do ostrej niewydolności nerek lub przewlekłej choroby nerek. Dlatego ważne jest, aby codziennie pić wystarczającą ilość wody, aby wspierać pracę nerek i zapobiegać ich uszkodzeniom.
pozbawienie snu
Nie przegap kontynuacji na następnej stronie
