4. Nagły głód w środku nocy
Jeżeli odczuwasz ochotę na coś słodkiego późnym wieczorem, może to być spowodowane tym, że Twój organizm ma trudności z regulacją poziomu glukozy. Wahania poziomu cukru we krwi mogą powodować uczucie głodu nawet po spożyciu pełnego posiłku.
5. Nawracająca bezsenność
Masz trudności z zasypianiem lub częste budzenie się? Zbyt duża ilość cukru zaburza produkcję melatoniny, hormonu snu, i uniemożliwia organizmowi prawidłową regenerację.
6. Uczucie zmęczenia rano
Budzenie się zmęczonym, pomimo przespanej nocy, może być związane z niestabilnym poziomem cukru we krwi. Nieprawidłowa równowaga cukru we krwi uniemożliwia prawidłową regenerację organizmu, co prowadzi do przewlekłego zmęczenia.
